Петербуржцам рассказали, как спланировать режим во время майских праздников.
Чтобы отдых от работы принес максимум восстановления организму, важно верно его спланировать. Об основных правилах рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.
Так, важно не отклоняться от привычного режима не желательно. Вставить с постели нужно в то же время, что и по обычным дням недели. В этом случае все процессы в организме будут работать как часы – голос будет просыпаться в одно и то же время, а отход ко сну не изменится.
Кроме того, с шашлыками важно не забыть о полноценном питании. Для этого тарелку нужно насытить углеводами и клетчаткой. Стоит избегать большое количество соусов в рационе и добавлять фрукты к пище. Не стоит и переедать.
Также в пресс-службе отметили, что безопасной дозы алкоголя не существует. Важно насытить праздники активностью, спортом и прогулкам на природе. Отличным решением станет небольшой поход или прогулка на велосипеде.
VK
OK
Telegram
Дзен