Диетолог рассказала о принципах идеального завтрака. По мнению специалиста, одно из главных правил – отказаться от продуктов быстрого приготовления.
Об этом диетолог медицинского центра «Атлас» Лариса Бавыкина рассказала радио Sputnik. По ее словам, в кашах быстрого приготовления содержится мало волокон и витаминов. При этом в такие каши могут добавлять сахар.
Предпочтение советуют отдавать кашам долгой варки. При этом рекомендуется положить на одну часть тарелки овощи или фрукты, на четверть «медленные» углеводы, а на оставшуюся часть белки.
Ранее gazeta.spb.ru писала о том, что каши могут быть полезными не для всех. Отказаться от каш с высоким гликемическим индексом стоит людям, которые следят за своей фигурой, а также тем, кто страдает диабетом и ожирением. Отмечалось, что низким индексом обладает перловая каша.
