Врач-терапевт разъяснила, какую пользу может принести человеку восьмичасовой сон, и какой режим считается самым полезным.
Врач-диетолог «СМ-Клиника», врач-терапевт Елена Тихомирова заявила, что, по данным исследований, самым эффективным является восьмичасовой сон. Об этом пишет PRIMPRESS.
Эксперт отметила, что очень важно ложиться и вставать в одно и то же время даже при восьмичасовом сне. По мнению Тихомировой, в идеале нужно ложиться в 23 часа и вставать в 7 утра. В случае, когда речь идет о выходных, то можно лечь на часик-два раньше или позже.
Специалист подчеркнула, что когда человек регулярно ложится и встает в привычное время, то у него максимально эффективно работает гормональная система.
Также эксперт напомнила, что во время сна происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы и восстановление мозга.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что часть стоматологических клиник в России резко подняли цены на свои услуги на фоне изменения курса валют и логистики.
VK
OK
Telegram
Дзен