Пятница, 26 декабря 2025
$78.44 €92.47 ¥11.18
2.3 C
Санкт-Петербург

Терапевт рассказала о продуктах, помогающих восполнить дефицит цинка

Специалист поделилась, где содержится больше всего витаминов. Дозировка одного из них различна в зависимости от пола.

О том, насколько важны цинк и селен для человеческого здоровья, рассказала врач-терапевт Анна Ратникова. По словам эксперта, вещества необходимы для нормальной работы организма. При этом их дозировка должна быть ограниченной.

Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», взрослому человеку можно потреблять до 55 микрограммов селена в день. Дозировка цинка зависит от пола человека. У мужчин выше потребность в нем и составляет 11 миллиграммов в день, потому что цинк является микроэлементом, а для женщин – 8 миллиграммов в день. Витамины содержатся в семенах, орехах и морепродуктах.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что петербуржцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа. В основном в списке растительная пища. Шпинат лидирует.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Erid: 2VtzqxjvZmTБилайн запустил новую акцию, которая меняет привычные отношения оператора со своими клиентами.   Теперь им за входящие звонки с мобильных номеров других операторов будут начисляться на счёт «живые» деньги.Механика максимально проста — выбираете подписку bee с любым пакетом услуг и, когда принимаете входящие, Билайн пополняет ваш мобильный баланс из расчёта 50 копеек за каждую полную минуту разговора. Начисление происходит сразу после завершения звонка. Полученные таким образом средства можно потратить как на оплату связи, так и различных опций и сервисов, вплоть до ЖКХ или парковки, которые можно оплатить с мобильного счёта. Начисление средств проходит за входящие звонки, принятые до 31 июля 2026 года. «Мы предлагаем клиентам новый взгляд на отношения с сотовым оператором: Билайн снизил собственную прибыль от входящих вызовов, чтобы...
В рамках своего традиционного рождественского путешествия Санта-Клаус посетил российские регионы. Его маршрут отслеживается североамериканской системой противовоздушной обороны.Ход рождественского путешествияСогласно данным объединенного командования противовоздушной обороны Северной Америки и Канады (NORAD), Санта-Клаус начал свой юбилейный 70-й рождественский тур с посещения России.Первой точкой на карте в 14:06 по московскому времени стало село Уэлен на Чукотке. Затем маршрут пролег через другие регионы Дальнего Востока, Сибирь, Урал и европейскую часть страны.Среди городов, отмеченных системой отслеживания, были Якутск, Екатеринбург, Волгоград, Санкт-Петербург и Москва. После визита в Россию Санта-Клаус продолжил путешествие, направившись в страны южной части Африки, с последующим планом посещения Западной Европы и Американского континента.Технические детали и история традицииПо сложившейся традиции, транспортным средством Санты являются сани, запряженные девятью оленями. Согласно описанию NORAD, длина саней эквивалентна...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ