Четверг, 2 апреля 2026
$81.25 €93.27 ¥11.78
10 C
Санкт-Петербург

Терапевт рассказала о продуктах, помогающих восполнить дефицит цинка

Специалист поделилась, где содержится больше всего витаминов. Дозировка одного из них различна в зависимости от пола.

О том, насколько важны цинк и селен для человеческого здоровья, рассказала врач-терапевт Анна Ратникова. По словам эксперта, вещества необходимы для нормальной работы организма. При этом их дозировка должна быть ограниченной.

Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», взрослому человеку можно потреблять до 55 микрограммов селена в день. Дозировка цинка зависит от пола человека. У мужчин выше потребность в нем и составляет 11 миллиграммов в день, потому что цинк является микроэлементом, а для женщин – 8 миллиграммов в день. Витамины содержатся в семенах, орехах и морепродуктах.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что петербуржцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа. В основном в списке растительная пища. Шпинат лидирует.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Часть россиян получат майские пенсии в апреле из-за праздничных выходных, которые в 2026 году выпадают на первые числа мая. Выплаты перенесут на последние рабочие дни месяца для тех, чья дата получения совпадает с нерабочими днями.Причина переносаВ мае 2026 года часть пенсионеров получит деньги раньше обычной даты, а для некоторых выплата придет еще в апреле. Причина связана с праздничным календарем. Об этом сообщил депутат Государственной думы России Алексей Говырин.Первые майские выходные приходятся на первое, второе и третье мая. Когда дата перечисления совпадает с выходным или праздничным днем, выплата переносится на более ранний срок.Говырин отметил, что единой даты выплаты пенсии для всей страны не существует. Графики зависят от региона и способа доставки средств. Порядок переноса применяется при доставке пенсий через банк...
Балашихинский суд назначил на 30 апреля рассмотрение иска Ларисы Долиной о возмещении имущественного вреда на 114 миллионов рублей к фигурантам дела о мошенничестве. Ранее певица снизила сумму требований, вычтя уже присужденные 61 из первоначальных 175 миллионов рублей.Приговор фигурантамВ августе 2024 года полиция возбудила уголовное дело по факту мошенничества в отношении Ларисы Долиной. Следствие установило, что с апреля по июнь 2024 года злоумышленники регулярно выходили на связь с артисткой. Они представлялись сотрудниками различных служб. Под предлогом необходимости срочного перевода денег на безопасные счета они похитили сбережения Долиной.Кроме того, под их влиянием певица продала принадлежавшую ей квартиру в Хамовниках. Рыночная стоимость недвижимости превышала 138 миллионов рублей, общий ущерб следствие оценило в 317 миллионов рублей.В конце ноября 2025 года Таганский суд Москвы...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ