Среда, 7 января 2026
$78.23 €92.09 ¥11.16
-9.4 C
Санкт-Петербург

Терапевт рассказала о продуктах, помогающих восполнить дефицит цинка

Специалист поделилась, где содержится больше всего витаминов. Дозировка одного из них различна в зависимости от пола.

О том, насколько важны цинк и селен для человеческого здоровья, рассказала врач-терапевт Анна Ратникова. По словам эксперта, вещества необходимы для нормальной работы организма. При этом их дозировка должна быть ограниченной.

Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», взрослому человеку можно потреблять до 55 микрограммов селена в день. Дозировка цинка зависит от пола человека. У мужчин выше потребность в нем и составляет 11 миллиграммов в день, потому что цинк является микроэлементом, а для женщин – 8 миллиграммов в день. Витамины содержатся в семенах, орехах и морепродуктах.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что петербуржцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа. В основном в списке растительная пища. Шпинат лидирует.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Православные христиане, 7 января, отмечают один из главных церковных праздников — Рождество Христово. Празднованию предшествует длительный пост, а сам день наполнен особыми богослужениями, традиционными угощениями и народными обычаями.Дата празднования и исторические корниПравославное Рождество ежегодно отмечается 7 января, что обусловлено использованием юлианского календаря в церковном летоисчислении, в то время как католики и протестанты празднуют его 25 декабря по григорианскому стилю. Исторической основой праздника являются евангельские события, произошедшие больше двух тысяч лет назад в Вифлееме, где в пещере-вертепе родился Иисус Христос.Подготовка и духовное значениеПодготовка к торжеству включает сорокадневный Рождественский пост, кульминацией которого становится строгий Сочельник 6 января, когда первую пищу вкушают только после появления на небе первой звезды в память о Вифлеемской звезде. Для верующих это день напоминания о фундаментальных христианских...
Межзвездный объект 3I/ATLAS, пролетающий через Солнечную систему, демонстрирует аномальную радиоактивность. Ученые зафиксировали устойчивые радиосигналы от этого тела, сила и регулярность которых не соответствуют стандартным моделям.Регистрация аномальных радиосигналовСообщения о том, что объект 3I/ATLAS испускает радиосигналы ранее появлялись в социальных сетях. Астрономы зафиксировали излучение за несколько дней до максимального сближения объекта с Землей, которое произошло 19 декабря 2025 года.Однако в момент наибольшего сближения радиоизлучение резко ослабло, что сделало объект практически невидимым в радиодиапазоне. Эта динамика породила среди части наблюдателей предположения о возможном намеренном «отключении» передачи.Часть ученых склонны полагать, что зафиксированные сигналы не являются случайными всплесками или фоновым шумом, а представляют собой устойчивые и обнаруживаемые излучения, потребовавшие организации специальных наблюдательных кампаний.Анализ данныхСигналы принял один из самых чувствительных в мире радиотелескопов MeerKAT в...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ