Четверг, 12 марта 2026
$78.74 €91.9 ¥11.44
5.6 C
Санкт-Петербург

Терапевт рассказала о продуктах, помогающих восполнить дефицит цинка

Специалист поделилась, где содержится больше всего витаминов. Дозировка одного из них различна в зависимости от пола.

О том, насколько важны цинк и селен для человеческого здоровья, рассказала врач-терапевт Анна Ратникова. По словам эксперта, вещества необходимы для нормальной работы организма. При этом их дозировка должна быть ограниченной.

Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», взрослому человеку можно потреблять до 55 микрограммов селена в день. Дозировка цинка зависит от пола человека. У мужчин выше потребность в нем и составляет 11 миллиграммов в день, потому что цинк является микроэлементом, а для женщин – 8 миллиграммов в день. Витамины содержатся в семенах, орехах и морепродуктах.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что петербуржцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа. В основном в списке растительная пища. Шпинат лидирует.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В Московском районе Северной столицы введены в эксплуатацию три жилых корпуса квартала «Плюс Пулковский», который возводится на пересечении Пулковского и Волхонского шоссе. Как сообщили в пресс-службе группы компаний «ПСК», девелопер уже приступил к строительству еще одиннадцати зданий, а ввод двух следующих корпусов намечен на второй квартал 2026 года.Проект, стартовавший во второй половине 2023 года, предусматривает возведение тридцати пятиэтажных домов на участке площадью около тридцати гектаров. Восемь из одиннадцати строящихся зданий в октябре прошлого года уже получили почтовые адреса. Помимо жилья, в квартале появятся школа со спортивным стадионом, два детских сада с бассейнами, наземные и подземные паркинги.Центральную ось квартала решено оформить как пешеходную улицу с насыщенным функционалом. Приоритет — прогулки, культура и спорт: здесь появятся выставочная аллея, амфитеатр и спортзоны,...
Команда Ларисы Долиной пыталась договориться о месте певицы в жюри одного из популярных вокальных телешоу. Продюсеры ответили отказом, дав понять, что репутационные потери после громкого скандала с квартирой и мошенниками перевесили профессиональные заслуги певицы.ПросьбаКоманда Ларисы Долиной обратилась к продюсерам одного из популярных вокальных телепроектов с предложением о включении народной артистки в состав жюри.За плечами Долиной десятилетия выступлений, сильная вокальная школа и огромный опыт работы с молодыми артистами. Обычно таких людей приглашают на проекты без лишних разговоров.Однако переговоры пошли по другому пути. Источники Телеграм-канала «Свита короля» утверждают, что представители певицы делали акцент на личной просьбе, просили пойти навстречу, понять ситуацию и поддержать уважаемую артистку. По словам людей из телевизионной среды, именно этот момент все испортил.В системе телевидения аргументы, основанные на...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ