Понедельник, 26 января 2026
$75.92 €89.06 ¥10.87
-10.9 C
Санкт-Петербург

Терапевт рассказала о продуктах, помогающих восполнить дефицит цинка

Специалист поделилась, где содержится больше всего витаминов. Дозировка одного из них различна в зависимости от пола.

О том, насколько важны цинк и селен для человеческого здоровья, рассказала врач-терапевт Анна Ратникова. По словам эксперта, вещества необходимы для нормальной работы организма. При этом их дозировка должна быть ограниченной.

Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», взрослому человеку можно потреблять до 55 микрограммов селена в день. Дозировка цинка зависит от пола человека. У мужчин выше потребность в нем и составляет 11 миллиграммов в день, потому что цинк является микроэлементом, а для женщин – 8 миллиграммов в день. Витамины содержатся в семенах, орехах и морепродуктах.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что петербуржцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа. В основном в списке растительная пища. Шпинат лидирует.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Пенсионеры обязаны оперативно уведомлять Социальный фонд России об изменениях в жизни, влияющих на размер выплат. Нарушение этого правила может привести к переплате, которую придется вернуть, в том числе по решению суда.Основные обязанности пенсионеров и типичные ситуацииСогласно действующему законодательству, получатели пенсии должны информировать СФР об обстоятельствах, ведущих к изменению размера выплат или фиксированной доплаты, а также о смене места жительства. Сделать это необходимо не позднее следующего рабочего дня после наступления таких событий.Как пояснила ведущий юрист Оксана Красовская в беседе с «Прайм», наиболее распространенные случаи связаны с прекращением права на определенные надбавки. Например, это касается доплат на детей, находящихся на иждивении, которые выплачиваются до их совершеннолетия или окончания очного обучения (но не дольше чем до 23 лет).Если ребенок устраивается на работу,...
Астрономическое сообщество столкнулось с уникальными данными о межзвездном объекте 3I/ATLAS. Результаты наблюдения ученых выявили аномальные характеристики, не укладывающиеся в стандартные классификации.Редкая геометрияОбъект 3I/ATLAS, Солнце и Земля выстроились практически в одну линию 22 января 2026 года. Эта конфигурация, известная как противостояние, позволила провести исключительно детальные наблюдения, которые превзошли ожидания ученых. Первым открытием стала практически нулевая отражательная способность объекта. Его альбедо составляет около 0,02, что делает его одним из самых темных тел в наблюдаемой Вселенной — в пять раз темнее свежего асфальта.Такая экстремальная чернота поверхности указывает на невероятный возраст в миллиарды лет, в течение которых на поверхность осаждались слои темного органического вещества. Это наблюдение привело специалистов NASA к выводу, что 3I/ATLAS не является кометой и требует принципиально новой классификации.Аномалии «антихвоста» и...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ