Австралийский диетолог Линн Уорд рассказала, какие продукты помогают избавиться от лишнего веча.
Она отметила, что эффект достигается за счет сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий. Диетолог посоветовала на обед или ужин включать половину тарелки овощей и салата, четверть тарелки нежирного белка, четверть тарелки углеводов и ложку» полезных жиров, сообщает Daily Mail.
Среди продуктов, помогающих, по ее словам, похудеть — овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло, обеспечивающее чувство насыщения.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что соблюдение правильной диеты поможет снизить риск заражения коронавирусом, а также осложнения при инфицировании. Об этом рассказал диетолог-нутрициолог Джоди Моргулис. По его словам, наиболее важной составляющей рациона должны стать фрукты и овощи всех возможных цветов.
VK
OK
Telegram
Дзен