Среда, 7 января 2026
$78.23 €92.09 ¥11.16
-7.8 C
Санкт-Петербург

Россиянам раскрыли способы избежать эмоционального выгорания

Неправильный подход к работе и неумение организовывать отдых может привести к эмоциональному выгоранию. Такое психологическое явление только ухудшит положение дел. Лучше не затягивать, и сразу не допускать подобных проблем.

Один из лучших способов избежать эмоционального выгорания — планирование. Чтобы не «выгореть», стоит 60% времени распланировать, а остальное оставить свободным. Так удастся и рабочие дела выполнить, и отдохнуть в собственном темпе.

Любителям контроля важно учиться делегировать обязанности. Брать на себя все рабочие задачи не нужно, если есть другие люди, которые могут этим заняться. Можно «купить чужое время», а свое оставить для себя. Об этом психолог Галина Добромирова рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Также важно уметь отказывать людям. Не все просьбы даже со стороны начальства обязательно должны быть выполнены. Твердое «нет» решит многие ментальные проблемы еще до их проявления.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Исследователи из Университета Калгари и Национального исследовательского совета Канады получили новые доказательства существования сверхслабого фотонного излучения (СФИ), испускаемого живыми организмами. Эксперименты на мышах и растениях показали, что это свечение, связанное с биохимическими процессами, резко ослабевает после смерти.Суть эксперимента и результатыУченые под руководством физика Вахида Салари использовали высокочувствительные камеры для сравнения фотонного излучения живых и мертвых организмов в полной темноте.  Эксперимент с мышами: Четырех живых мышей помещали в темную камеру и снимали в течение часа, после чего животных усыпляли и продолжали съемку. Тела поддерживали при температуре живого организма, чтобы исключить влияние теплового излучения. Результаты показали значительное снижение количества регистрируемых фотонов в видимом диапазоне после смерти.   Эксперимент с растениями: Листья резуховидки Таля и карликового зонтичного дерева подвергали физическим повреждениям...
Научные наблюдения поставили точку в спорах о возможном искусственном происхождении межзвездного объекта 3I/ATLAS. Специалисты проекта Breakthrough Listen, используя мощный радиотелескоп Грин-Бэнк, не обнаружили техносигналов, которые могли бы указать на наличие технологий внеземной цивилизации.Результаты поиска техносигнатурИсследователи целенаправленно искали узкополосные радиосигналы — наиболее вероятный и энергоэффективный способ связи на межзвездных расстояниях. Телескоп Грин-Бэнк, благодаря своей чувствительности и расположению в зоне с минимальными помехами, способен обнаружить передатчик мощностью от 0,1 ватта.Для сравнения, обычный мобильный телефон излучает около 1 ватта. По словам ведущего исследователя Бенджамина Джейкобсона-Белла из Калифорнийского университета в Беркли, если бы на объекте был передатчик в десять раз слабее телефона, его бы зафиксировали.В процессе сканирования было выявлено девять подозрительных «событий», но все они при детальной проверке оказались помехами от известных земных...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ