Но уже после 25 декабря разница будет ощутимой, говорят астрономы. И скоро вы почувствуете прилив оптимизма. По-крайней мере, в этом уверяют врачи, сообщает 100ТВ.
РЕПОРТАЖ 100ТВ
Удлиняется световой день — улучшается настроение, повышается работоспособность, уменьшается раздражительность. Так происходит весной — даже несмотря на авитаминоз, мы ощущаем прилив сил, пишет ecolife.ru.
А когда на смену летнему буйству красок и осеннему «очей очарованью» приходит унылая серо-белая гамма и короткий световой день, — тут и сонливость, и тревога, и раздражительность; снижается работоспособность, возникают трудности общения и, как следствие, конфликты.
Комплекс симптомов, связанных с уменьшением светового дня, является признаком состояния, характеризуемого как сезонные аффективные расстройства (зимняя депрессия).
Ему подвержено большинство людей, хотя и выражается это по-разному. Одни отмечают лишь легкое или умеренное чувство дискомфорта, которое успешно преодолевается. У других — состояние столь болезненное, что требует вмешательства врача.
По данным медицинских наблюдений, наиболее подвержены зимней депрессии женщины — 80% всех регистрируемых случаев. Профилактика и лечение этого состояния довольно сложны.
В это время жителям средней и северной полосы России приходится дольше всего применять искусственное освещение.
Между тем, недостаток солнечного света ведет не только к дефициту витамина D, который, как известно, участвует в процессе формирования костной ткани, но и к ухудшению самочувствия, понижению работоспособности, ослаблению иммунитета и другим неприятным последствиям.
В связи с этим рекомендуется удлинять свой световой день хотя бы искусственно. Во-первых, можно увеличить количество «светлых» часов, поменяв режим дня: раньше вставать и раньше ложиться спать. Во-вторых, необходимо улучшить квартирное освещение.
