Российский психиатр не рекомендует тратить новогодние праздники на безделье и советует сделать, наконец, то, что раньше откладывалось в долгий ящик.
«Очень важно, чтобы люди нашли себе конкретное занятие. А если почти две недели будут потрачены в никуда, то кроме осадка, разочарования и усталости ничего потом не останется», — сказала «Интерфакс» директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им.Сербского Татьяна Дмитриева.
По ее словам, в праздники самое главное — не переедать и не переспать лишние часы, иначе собьются все биологические ритмы, будут проблемы со сном, с сосудами и головной болью.
«Праздники — это всегда застолье, переедание, алкоголь, нагрузка на печень. Это большая проверка здоровья на прочность. И если у кого-то дремлют какие-то заболевания, то в праздники, к сожалению, они просыпаются», — отметила психиатр.
Поэтому, подчеркнула она, лучшим подарком самому себе будет дело, которое много раз откладывалось и до которого не доходили руки.
«По знаменитому физиологу Павлову, отдых — это переключение с одного занятия на другое. Возможно, кто-то будет делать ремонт квартиры, кто-то приведет в порядок цветы на подоконниках, у кого-то забор покосился, а кому-то крылечко нужно поменять. Найдется масса дел», — сказала Дмитриева.
Вместе с тем она заметила, что можно позволить себе ничего не делать пару дней — побыть дома, посмотреть телевизор, почитать книгу, полистать журналы. «Ничегонеделанье — это очень хороший вариант отдыха для людей, которые очень устали. Но буквально два-три дня», — подчеркнула психиатр.
VK
OK
Telegram
Дзен