Суббота, 13 сентября 2025
$85.66 €99.74 ¥11.94
14.5 C
Санкт-Петербург

Сомнолог Черкасова назвала причины частых пробуждений по ночам

Врач-терапевт, сомнолог София Черкасова рассказала, о каких заболеваниях могут говорить частые пробуждения по ночам.

Как пишет «Доктор Питер», причин частых пробуждений ночью и ранним утром может быть несколько десятков. Например, человек может просыпаться несколько раз, если у него урологические проблемы, заболевания щитовидной железы с повышением или снижением выработки гормонов, остановки дыхания во сне.

Причиной прерывистого сна могут быть погрешности образа жизни. Речь идет о большом количестве потребляемого кофеина или алкоголя, а также о недостатке физической активности.

Также мозг может воспроизводить бессонницу на автомате. Это происходит, когда изначально человек страдал от бессонницы по определенной причине, но потом она исчезла, а проблемы со сном сохранились.

Пробуждения также могут быть вызваны депрессией. Человек может внезапно проснуться посреди ночи или ранним утром, но дальше заснуть уже не получается.

Причем более чем в половине случаев частые пробуждения являются одними из первых симптомов депрессии. Дело в том, что сначала человек сталкивается с тревогой и стрессами, которые могут вызвать бессонницу. Далее развивается депрессия, которая проявляется себя уже в ранних пробуждениях.

Сомнолог Роман Бузунов призвал людей, которые начали замечать у себя эти признаки, обратить внимание на другие симптомы начинающейся депрессии. Это безосновательное подавленное настроение более двух недель, затрудненное мышление, снижение активности и апатия, изменение аппетита и изменение массы тела.

Чтобы решить проблему с частыми пробуждениями, Черкасова посоветовала выяснить их причину на приеме у врача. В целом же следует соблюдать правильный образ жизни — не забывать про физическую активность, стараться избегать стрессов, правильно питаться, не пить кофе во второй половине дня. Также следует придерживаться четкого режима сна. Если после внезапного пробуждения не получается снова уснуть, то нужно встать с кровать и заняться каким-то рутинным делом вне спальни, пока не начнет клонить в сон. Не лишним будет и обратить внимание на техники релаксации.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что китайские врачи развеяли три основных мифа о воде.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Терминал Port Favor, расположенный в порту Усть-Луга, имеет потенциал отгрузки до 200 тысяч тонн за один заход судна. Эта информация была представлена на расширенном заседании редакционного совета журнала «Гидротехника» (медиагруппа «ПортНьюс»), где директор проектов ООО «Морстройтехнология» Александр Богун изложил основные аспекты развития терминала.В своем выступлении Богун акцентировал внимание на важности комплексного подхода в строительстве, включающего восемь ключевых этапов. Каждый из них связан с определенными задачами, начиная от создания первой инфраструктуры и железнодорожного фронта длинной почти 7,5 км и заканчивая установкой купольных и хребтовых складов.Как сообщили в пресс-службе компании, в результате реализации проекта терминал обретет три причала общей длиной 819 метров, из которых два уже функционируют, а также складские мощности, позволяющие хранить до 510,7 тыс. тонн груза. Полная пропускная способность...
Аналитики холдинга «МТС Медиа», который является частью цифровой экосистемы МТС, изучили предпочтения петербуржцев в выборе досуга летом 2025 года. Исследование показало, что свободное время жители Северной столицы чаще всего посвящали просмотру научной фантастики и комедий, а также читали литературу в жанре фэнтези и слушали рок- и рэп-композиции.Сервис KION сообщает, что по объему потребленного киноконтента за летний период Петербург занял третью строчку в общероссийском рейтинге. Наибольшую активность у экранов проявляла аудитория в возрасте 35–44 лет, причем как женская, так и мужская ее часть. Главной кинопремьерой для местных зрителей оказалась фантастическая драма «Кракен», где главную роль исполнил Александр Петров. Также горожане отдавали предпочтение более легким комедийным лентам, таким как «Три сестры», «Нереалити» и «Театральная зона».Помимо кино, популярным времяпрепровождением было чтение. Активность...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ