Суббота, 20 сентября 2025
$83.17 €98.98 ¥11.67
11.1 C
Санкт-Петербург

Сомнолог Черкасова назвала причины частых пробуждений по ночам

Врач-терапевт, сомнолог София Черкасова рассказала, о каких заболеваниях могут говорить частые пробуждения по ночам.

Как пишет «Доктор Питер», причин частых пробуждений ночью и ранним утром может быть несколько десятков. Например, человек может просыпаться несколько раз, если у него урологические проблемы, заболевания щитовидной железы с повышением или снижением выработки гормонов, остановки дыхания во сне.

Причиной прерывистого сна могут быть погрешности образа жизни. Речь идет о большом количестве потребляемого кофеина или алкоголя, а также о недостатке физической активности.

Также мозг может воспроизводить бессонницу на автомате. Это происходит, когда изначально человек страдал от бессонницы по определенной причине, но потом она исчезла, а проблемы со сном сохранились.

Пробуждения также могут быть вызваны депрессией. Человек может внезапно проснуться посреди ночи или ранним утром, но дальше заснуть уже не получается.

Причем более чем в половине случаев частые пробуждения являются одними из первых симптомов депрессии. Дело в том, что сначала человек сталкивается с тревогой и стрессами, которые могут вызвать бессонницу. Далее развивается депрессия, которая проявляется себя уже в ранних пробуждениях.

Сомнолог Роман Бузунов призвал людей, которые начали замечать у себя эти признаки, обратить внимание на другие симптомы начинающейся депрессии. Это безосновательное подавленное настроение более двух недель, затрудненное мышление, снижение активности и апатия, изменение аппетита и изменение массы тела.

Чтобы решить проблему с частыми пробуждениями, Черкасова посоветовала выяснить их причину на приеме у врача. В целом же следует соблюдать правильный образ жизни — не забывать про физическую активность, стараться избегать стрессов, правильно питаться, не пить кофе во второй половине дня. Также следует придерживаться четкого режима сна. Если после внезапного пробуждения не получается снова уснуть, то нужно встать с кровать и заняться каким-то рутинным делом вне спальни, пока не начнет клонить в сон. Не лишним будет и обратить внимание на техники релаксации.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что китайские врачи развеяли три основных мифа о воде.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Наличие школ и детских садов стало ключевым фактором при выборе новой квартиры для петербуржцев. Согласно исследованию компании «Главстрой Санкт-Петербург», подавляющее большинство покупателей — 89% — рассматривают шаговую доступность образовательных учреждений как решающее условие сделки. Опрос проводился среди жителей крупных проектов застройщика — «Северной долины» и экорайона «Юнтолово».Исследование демонстрирует семейный портрет покупателя: 94,3% респондентов уже воспитывают детей, а еще 3,5% планируют рождение ребенка в ближайшее время. Помимо наличия школ, родители уделяют внимание дополнительному образованию. 70% опрошенных активно вовлекают детей в спортивные секции, языковые курсы, творческие студии, робототехнику и программирование. Также 71% родителей заинтересован в программах ранней профориентации в сферах ИТ, инженерии, медицины, строительства и медиа, а 68% отмечают важность спецкурсов для поступления в ведущие вузы города.Коммерческий директор «Главстрой Санкт-Петербург» Алексей...
В Государственной думе России рассказали, что очередная индексация пенсий случится во второй половине 2025 года и коснется категории военных пенсионеров.В октябре 2025 года военным пенсионерам будет произведена индексация пенсий. Об этом сообщила член комитета Госдумы по социальной политике Светлана Бессараб, пишет РИА Новости.По ее словам, размер увеличения составит 4,5%. Индексация распространится на всех пенсионеров, проходивших службу в силовых структурах. Данная мера направлена на повышение уровня социальной защиты данной категории граждан.Ранее был озвучен размер средней пенсионной выплаты в России. Он составил порядка 23 тысяч рублей в месяц. Такая сумма была зафиксирована в начале 2025 года. При этом на учете Социального фонда состоят свыше 41 млн людей пенсионного возраста.

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ