Нестабильное, тревожное состояние у женщины может встречаться, когда есть сбои в работе щитовидной железы, гормональные проблемы или искажение психологических установок. Эксперты поделились, что делать, чтобы улучшить свое состояние.
При фиксировании у себя постоянной раздражительности в лаборатории «Гемотест» посоветовали проверить здоровье щитовидной железы. Конечно, сразу заметить проблемы с щитовидкой нелегко, так как симптомы разнообразны и неоднозначны. Со специалистами на эту тему пообщались «Известия».
Когда нарушена работа щитовидной железы, женщина может столкнуться с беспричинными скачками веса, слабостью в мышцах, запорами, ослаблением памяти, нарушением менструального цикла и сухостью кожи. Кроме того приходит раздражительность, нервозность, апатия, подавленное и депрессивное настроение.
Здесь же могут возникать конфликты с близкими, страдает интимная жизнь в паре из-за возможного снижения либидо, заметила врач общей практики, врач-эксперт «Гемотеста» Елена Горина. В связи с этим необходимо сразу уделять внимание проявившимся симптомам.
Также психоэмоциональное состояние у женщин может испортить дисбаланс половых гормонов — эстрогена, прогестерона, тестостерона. Чаще всего страдают те, кто не контролирует прием гормональных препаратов, а также у женщин в период менопаузы и беременности.
Не исключено, что гормоны могут вырабатываться неверно из-за генетической предрасположенности, нарушения биоритма организма, несоблюдения режима труда и отдыха, неполноценного рациона питания и вредных привычек.
На работу щитовидной железы влияет и уровень гормона стресса — кортизола. Когда его слишком много, может произойти дисбаланс. Однако раздражительность не всего является следствием физиологических проблем. Клинический психолог Валерия Рыжик поделилась, что такой симптом часто встречается у женщин, игнорирующих свое состояние и живущих ради комфорта близких. Как правило, такие люди подавляют свои чувства и желания.
Специалист посоветовала научиться отслеживать и удовлетворять свои потребности, а также выстраивать прямую коммуникацию с партнером.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторые продукты положительно сказываются на здоровье нервной системы. Полезно, например, есть бананы и шпинат, которые являются источниками магния.
