Вторник, 20 мая 2025
$80.41 €90.51 ¥11.12
8.9 C
Санкт-Петербург

Роспотребнадзор расписал рецепт здорового утра

В Роспотребнадзор рассказали, как ввести правильные привычки для продуктивности и здоровья россиян.

Не каждый человек в современных реалиях ведет здоровый образ жизни, что сказывается на самочувствии, иммунитете и даже настроении россиян. О том, когда лучше всего приобщаться к ЗОЖ и какие привычки можно внедрить первыми, рассказал Роспотребнадзор в своем телеграм-канале.

Так, первые шаги для своего самочувствия и крепкого иммунитета следует сделать уже сегодня. Не нужно откладывать новую жизнь на понедельник или новый месяц, когда небольшие здоровые шаги могут улучшить качество жизни человека уже сейчас.

Начать стоит с утренней рутины. Вместо соцсетей и кофе стоит приготовить полноценный завтрак, а привычка вставать в одно и то же время существенно улучшит биоритмы. В результате человек будет чувствовать энергию, а организм начнет работать как часы. Также следует отказаться от вредных привычек, заменив их небольшой зарядкой или пробежкой.

До завтрака стоит выпить стакан воды, а во время него не отвлекаться на телефон. При соблюдении всех новых привычек повысится продуктивность, а физическая активность улучшит настроение за счет дофамина в мозгу.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Один из ключевых питающих пунктов Адмиралтейского района ко Дню Победы получил новое имя — подстанция «Тумановская». Фасад здания также украсит памятный знак с изображением героя-энергетика, разработавшего проект электропередачи Волховская ГЭС — Ленинград по дну Ладожского озера. «Никодим Туманов, в честь которого мы переименовали эту подстанцию — талантливый инженер и мужественный человек. Он разработал проект линии электропередачи «Кабель жизни», участвовал в строительстве электрозаграждений на Лужском рубеже, был награжден орденами и медалями. После войны продолжил трудиться в компании, восстанавливал электросетевой комплекс», — отметил генеральный директор «Россети Ленэнерго» Игорь Кузьмин. Этот важный объект энергетики Санкт-Петербурга работает с 1933 года и на протяжении долгих лет был основным источником питания для завода «Красный треугольник». Сегодня полностью реконструированная в 2021 году подстанция, снабжает электричеством важнейшие объекты транспортной...
В Санкт-Петербурге проходит празднование 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне. В центре Северной столицы отмечают 80-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне. Незадолго до семи часов утра «Невский проспект» был закрыт, однако выход на станцию «Гостиный двор» оставался открытым. У выхода из вестибюля станции метро специалисты установили рамки безопасности. Вдоль Невского проспекта расставлены ограждения для шествия «Бессмертного полка», а машины коммунальных служб перекрывают прилегающие дороги. Жители Санкт-Петербурга могут посмотреть парад вживую на Дворцовой площади, однако подходы к ней со стороны Невского проспекта уже закрыты. Для приглашенных гостей организован проход через Миллионную улицу.

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ