Врач-эндокринолог Татьяна Филиппова опровергла три заблуждения о здоровом рационе питания.
В погоне за здоровым образом жизни люди начинают верить в различные маркетинговые уловки, желая избавиться от лишних сантиметров в талии. Между тем, не все советы по питанию одинаково полезны. Об этом пишет телеканал «Санкт-Петербург».
Филиппова отметила, что свежевыжатые соки отнюдь не полезны при похудении. По словам эндокринолога, сок быстро поднимает уровень глюкозы в крови по сравнению с цельным фруктом, который содержит клетчатку. В итоге человек может заработать диабет.
Нельзя и заменять суперфудом приемы пищи. Это касается семян чип и иных полезных продуктов. Закрыть ими бжу не получится. Поэтому важно потреблять их в совокупности с чем-то.
Нет пользы и от сахарозаменителей, которые обманывают рецепторы языка и мозг. Кроме того, природные сахарозаменители – финиковый сахар, сироп топинамбура, могут содержать даже выше калорийность, чем обычный сахар. Они же становятся причиной вздутия или отеков. Лучше сахар есть в меру. Так, в рационе может присутствовать 10 процентов сахара от всего дневного рациона.
