Психолог Елена Горелова дала советы, как без стресса вернуться к рабочему режиму после новогодних праздников. Об этом она рассказала Runews24.ru.
Она порекомендовала не начинать работу сразу с высокой нагрузки, а дать себе несколько дней на плавную адаптацию, постепенно увеличивая темп. Важно установить четкие цели на неделю, выделив приоритетные задачи, и нормализовать режим сна, ложась и вставая в одно и то же время. Стоит позаботиться о здоровье: добавить в рацион больше фруктов и овощей, пить достаточно воды и не забывать о физической активности. Организовать рабочее место, создав комфортную и вдохновляющую обстановку. Полезным будет и общение с коллегами, которое поможет восстановить рабочий настрой.
Не стоит забывать о коротких перерывах в течение дня, чтобы избежать переутомления. Следуя этим простым рекомендациям, можно с комфортом и без лишнего стресса вернуться к рабочему ритму и наслаждаться каждым рабочим моментом.
