Наиболее действенной диетой на сегодняшний день является средиземноморская. Такое заявление сделала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она рассказала, что, прибегая к различным диетам, следует придерживаться «золотой середины». Диетолог подчеркнула, что все крайности приводят к отрицательным последствиям и побочным эффектам.
Соломатина отметила, что набор лишнего веса провоцируют курение, алкоголь и стрессы.
Лишний вес также может свидетельствовать о различных заболеваниях. Со слов врача, набор килограммов может предупреждать о грибке, вирусах, эндокринных заболеваниях.
Диетолог рассказала, что средиземноморская диета основана на продуктах, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и полиненасыщенными жирами. Она рекомендует ежедневно употреблять не менее 40 гр. клетчатки.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщали о связи мяса и продолжительности жизни. Ученые выяснили, что любители мяса подвержены риску преждевременной смерти.
