Врач назвал простые способы продлить жизнь

В меню отдается предпочтение богатой полифенолами пище - разноцветным овощам, фруктам, правильным жирам. Фото: Pixabay

Британский врач-терапевт Тим Лебенс рассказал, каких стоит придерживаться принципов питания, чтобы увеличить продолжительность жизни.

Врач советует отказаться от употребления сахара. По его словам, «сахар – один из самых больших тихий убийц», сообщает Express.

Кроме того, он посоветовал сократить потребление соли. Он подчеркнул, что предельная допустимая доза для взрослого человека составляет шесть граммов – не более одной чайной ложки.

Также специалист рекомендует есть растительную пищу. При это важно не переедать.

Для этого врач рекомендует есть медленно и использовать тарелки меньшего размера. Кишечнику нужно около 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости. Рекомендуется употреблять не менее двух литров жидкости в сутки, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации организма.

Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что ученые заявляют, что печень может погубить не только злоупотребление спиртным. На это также может повлиять образ жизни, питание и принимаемые человеком лекарства.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Петербуржцы выгодно пополняют и приобретают транспортные карты с СБП

Петербуржцы выгодно пополняют и приобретают транспортные карты с СБПНовости
Жители Петербурга получили выгоду в 4,5 млн рублей при покупке и пополнении проездных билетов через Систему быстрых платежей. О такой сумме сообщила пресс-служба Национальной системы платежных карт. Это стало возможно благодаря предложению СБП. До конца года действует акция: при покупке или пополнении проездных билетов через Систему быстрых платежей (СБП) на...
Подробнее

Шесть петербуржцев и ленинградцев заняли пьедестал всероссийского чемпионата по программированию True Tech Champ

Шесть петербуржцев и ленинградцев заняли пьедестал всероссийского чемпионата по программированию True Tech ChampНовости
Сразу шесть участников из Петербурга и Ленинградской области заняли пьедестал всероссийского чемпионата по алгоритмическому и робототехническому программированию True Tech Champ  цифровой экосистемы МТС в этом году. Второе место в первом треке занял ученик Президентского физико-математического лицея №239 Владимир Звездин, а во втором две петербургских команды «Котята и роботы» и «Микро-мыши»...
Подробнее