Старение головного мозга начинается рано, говорят ученые. Чтобы их замедлить, надо соблюдать рекомендации. Шведы составили список рекомендаций, соблюдение которых способно замедлить старение головного мозга.
Во-первых, надо чаще двигаться, сообщает Svenska Dagbladet. Физическая активность образует новые нервные клетки. Во-вторых, важен сон. Врачи говорят, нужно спать не меньше семи часов.
В-третьих, надо правильно питаться. Лучше всего есть овощи, ягоды, фрукты, бобовые и орехи. Лишний вес плохо сказывается на головном мозге.
В-четвертых, важно сохранять хорошее психическое самочувствие. Также важно учиться новому. Это увеличивает рост новых клеток.
Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что у вегетарианцев показатели здоровья оказались лучше, чем у мясоедов. Специалисты проанализировали данные в поисках биомаркеров, связанных с различными болезнями.
