Суббота, 20 сентября 2025
$83.17 €98.98 ¥11.67
13.4 C
Санкт-Петербург

Офис против здоровья: как уберечь себя

Очень многие работают в офисе, а это про постоянное смотрение в монитор компьютера, сухой воздух и не самое правильное питание. Конечно, можно было бы сказать что-то вроде: мол, смените работу. Но что делать тем, кто искренне любит свою офисную деятельность или же банально не может сменить работу на данный момент? Делимся некоторыми советами.

В первую очередь из-за работы в офисе страдает наше зрение. Конечно, не у всех есть возможность ограничить свою работу за компьютером до четырех часов в сутки, поэтому рекомендуем вам прислушаться к следующим советам. Во-первых, обязательно нужно сохранять правильную дистанцию между экраном и глазами — 45 сантиметров.  Если вы вдруг работаете до позднего времени, обязательно позаботьтесь о дополнительном источнике света в темное время.

Конечно же,  стоит находить время и на гимнастику для глаз. Например, попробуйте в течение нескольких минут фокусировать свое зрение поочередно то на предмете вдали, то вблизи. Также можно попробовать чередовать и фокусировку на ярких и бледных предметах. Помимо этого, попробуйте некоторое время быстро поморгать. Все это поможет вам уберечь свое зрение.

Если же вы ощущаете, что гимнастики для глаз вам уже недостаточно или же вы испытываете сухость глаз, то обязательно обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишут специальные капли от сухости глаз.

Питание — еще одна офисная проблема. Нередко люди либо вовсе забивают на обед, либо перекусывают чем попало. Ни то, ни другое — совершенно точно не вариант, если вы все-таки хотите хоть немного пощадить ваш организм. Звучит банально, но все-таки это помогает — носите с собой контейнеры с полезными перекусами. Работа — не волк, в лес не убежит, а вот восстановление здоровья может обойтись вам довольно дорого.

Никуда не денешься и от малоподвижности. Именно поэтому имеет смысл периодически делать перерывы, чтобы хотя бы пройтись по офису. Если же такой возможности у вас нет, найдите в себе силы на небольшую прогулку после работы, организм вам точно скажет спасибо

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Наличие школ и детских садов стало ключевым фактором при выборе новой квартиры для петербуржцев. Согласно исследованию компании «Главстрой Санкт-Петербург», подавляющее большинство покупателей — 89% — рассматривают шаговую доступность образовательных учреждений как решающее условие сделки. Опрос проводился среди жителей крупных проектов застройщика — «Северной долины» и экорайона «Юнтолово».Исследование демонстрирует семейный портрет покупателя: 94,3% респондентов уже воспитывают детей, а еще 3,5% планируют рождение ребенка в ближайшее время. Помимо наличия школ, родители уделяют внимание дополнительному образованию. 70% опрошенных активно вовлекают детей в спортивные секции, языковые курсы, творческие студии, робототехнику и программирование. Также 71% родителей заинтересован в программах ранней профориентации в сферах ИТ, инженерии, медицины, строительства и медиа, а 68% отмечают важность спецкурсов для поступления в ведущие вузы города.Коммерческий директор «Главстрой Санкт-Петербург» Алексей...
В Государственной думе России рассказали, что очередная индексация пенсий случится во второй половине 2025 года и коснется категории военных пенсионеров.В октябре 2025 года военным пенсионерам будет произведена индексация пенсий. Об этом сообщила член комитета Госдумы по социальной политике Светлана Бессараб, пишет РИА Новости.По ее словам, размер увеличения составит 4,5%. Индексация распространится на всех пенсионеров, проходивших службу в силовых структурах. Данная мера направлена на повышение уровня социальной защиты данной категории граждан.Ранее был озвучен размер средней пенсионной выплаты в России. Он составил порядка 23 тысяч рублей в месяц. Такая сумма была зафиксирована в начале 2025 года. При этом на учете Социального фонда состоят свыше 41 млн людей пенсионного возраста.

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ