Много работы, постоянный стресс и недостаток сна — все это может привести к такому явлению как хроническая усталость. Но многие недуги можно пресечь, если вовремя обратить внимание на некоторые признаки.
Так, в случае с хронической усталостью , вы можете ощущать беспричинное чувство слабости, в том числе после полноценного сна и отдыха, пишет портал «Стоп коронавирус».
Кроме этого, вы можете заметить за собой быструю утомляемость от привычных действий: прогулки, встречи с друзьями, резкие перепады настроения: от апатии до вспышек гнева, снижение иммунитета: боли в горле, обострение хронических заболеваний.
Помимо этого, признаками являются нарушения сна: прерывистый сон или бессонница, ухудшение памяти, сложности с запоминанием информации и раздражительность.
Чтобы этого всего избежать, медики рекомендуют делать зарядку, чаще отдыхать, спать по 6-8 часов каждую ночь.
