Гастроэнтеролог Вялов поделился, какие продукты полезны для сосудов.
Удержать молодость и всегда находится в отличном самочувствии тайно мечтает каждый человек, почувствовавший первое дуновение старости. Чтобы продлить жизнь, достаточно внести в рацион стабильность и разнообразность. О чудо-продуктах для молодости сосудов рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Так, на завтрак стоит соорудить особенный бутерброд, который будет насыщен полезными жирами, клетчаткой и витаминами. Однако для этих целей не подойдет колбаса и плавленный сыр. Вместо этого нужно взять куриную грудку, авокадо и помидоры. За счет сочетания бутерброд будет вкусным, а микроэлементы в составе каждого ингредиента насытят организм полезными питательными элементами.
Так, помидоры богаты антиоксидантами, а филе курицы обладает запасом белка, который пойдет на восстановления тканей организма, полезные жиры из авокадо же помогут снизить плохой холестерин.
Сочетание можно заменить тунцом, который также богат белком, манго, где находится достаточное количество витаминов, в том числе витамина С. Тунец помогает восстановить работу сосудов за счет наличия в нем омега-3 жирных кислот.
