Выпускникам рассказали, как питаться в период подготовки к экзаменам, чтобы мозг работал максимально продуктивно.
Питание – основа организма человека, мозг работает на энергии, которая постyпают в тело через пищу. Чтобы подготовка к экзаменам прошла продуктивно, важно обеспечить тело балансом бжу. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Сам по себе период перед экзаменами – период повышенного стресса. Поэтому важно дать организму разные продукты: белковые, углеводистые и жировые. Лучше, если белок будет цельным, такой можно получить из мяса, рыбы или яиц.
Перекусы следует делать здоровыми продуктами, например, орехи способствуют активизации работы мозга, а фисташки помогут лучше запоминать информацию.
Следует выкинуть из рациона фастфуд, чтобы организм быстрее переваривал еду. Дело в том, что большое число жиров в такой пище может вызвать сбои в ЖКТ из-за стресса. Также школьникам рекомендовали пить больше воды и перекусывать фруктами, богатыми глюкозой. Именно она питает клетки мозга.
