Эксперт посоветовал правильный и безопасный способ избавиться от лишнего веса.
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, как нельзя худеть и что делать, чтобы расстаться с лишними килограммами. Своими советами он поделился в интервью радио Sputnik врач-диетолог.
Он отметил, что в том случае, если человек страдает ожирением, нельзя обойтись обычной диетой и нужно назначать серьезное лечение. А вот от избыточного веса человек способе избавиться самостоятельно.
В первую очередь диетолог посоветовал отказаться от сладкого. Это нужно, чтобы снизить уровень инсулина крови и на давать ему подниматься высоко.
«Наша задача — чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей»,
— подчеркнул врач.
Также важно как можно больше двигаться – например, много ходить, хотя бы пять километров в сутки.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что диетолог рассказал, какую воду лучше пить.
VK
OK
Telegram
Дзен