Четверг, 26 февраля 2026
$76.63 €90.58 ¥11.12
-12.9 C
Санкт-Петербург

Диетолог назвал россиянам продукты после которых сон будет, как у младенца

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королёвой, есть несколько продуктов, которые способны улучшить качества сна, передает «Москва 24».

Эксперт советует присмотреться к продуктам, в составе которых есть триптофан. Эта аминокислота способствует выработке серотонина – предшественника мелатонина — гормона сна.

Таким образом полезно будет поесть перед сном рыбу, индейку или курицу. Мясо рыбы или птицы должно непременно поступать в организм в сочетании с углеводами. Речь не о жареной картошке или десерте, а, например, о брокколи.

Те люди, которые хорошо себя чувствуют после употребления кисломолочных продуктов, могут выпить на ночь кефир. Напиток не только успокоит, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что диетолог назвала норму потребления яиц.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Космическая обсерватория XRISM зафиксировала рентгеновское излучение необычной интенсивности и вытянутую форму ядра объекта 3I/ATLAS. Это породило новые вопросы о природе третьего в истории межзвездного гостя.Что увидели японские астрономыЯпонское агентство аэрокосмических исследований опубликовало результаты наблюдений за 3I/ATLAS. Данные были получены в период с 26 по 28 ноября 2025 года с помощью рентгеновского телескопа Xtend на борту обсерватории XRISM. Специалисты обнаружили рентгеновское излучение у межзвездного объекта.Такого явления не фиксировали у ранее посещавших Солнечную систему тел. Источник скрыт в газовом облаке, которое окружает комету. Точный размер ядра неизвестен, он может достигать от сотен метров до нескольких километров. В рентгеновском спектре объект имеет вытянутую сложную форму. Излучение протянулось почти на 400 тысяч километров.Почему ученых озадачило свечениеХотя кометы иногда могут светиться в рентгеновском диапазоне...
Депутат Государственной думы Каплан Панеш перечислил шесть категорий граждан, которые имеют право на получение двух пенсий одновременно в 2026 году. Кто имеет право на две пенсииПраво на получение страховой пенсии в качестве второй выплаты имеют военнослужащие и сотрудники силовых ведомств, которые после выхода на пенсию продолжают работать в гражданских организациях. Работодатели уплачивают за них страховые взносы, что формирует право на вторую, страховую пенсию по старости.Также в список льготников входят члены семей погибших военнослужащих, космонавты и работники летно-испытательного состава. Отдельные категории включают федеральных государственных гражданских служащих, граждан, ставших инвалидами вследствие военной травмы, участников Великой Отечественной. Право на поддержку получают также жители блокадного Ленинграда.Условия назначения второй пенсииДля получения права на вторую страховую пенсию необходимо соблюдение трех основных критериев. Требуется наличие минимального страхового...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ