Пятница, 29 мая 2026

$70.90    €82.72    ¥10.46

6.1 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяНовостиДиетолог назвал россиянам продукты после которых сон будет, как у младенца

Диетолог назвал россиянам продукты после которых сон будет, как у младенца

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королёвой, есть несколько продуктов, которые способны улучшить качества сна, передает «Москва 24».

Эксперт советует присмотреться к продуктам, в составе которых есть триптофан. Эта аминокислота способствует выработке серотонина – предшественника мелатонина — гормона сна.

Таким образом полезно будет поесть перед сном рыбу, индейку или курицу. Мясо рыбы или птицы должно непременно поступать в организм в сочетании с углеводами. Речь не о жареной картошке или десерте, а, например, о брокколи.

Те люди, которые хорошо себя чувствуют после употребления кисломолочных продуктов, могут выпить на ночь кефир. Напиток не только успокоит, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что диетолог назвала норму потребления яиц.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

К маю 2026 года петербургская Группа компаний «ПСК» оказалась в лидерах среди девелоперов Северной столицы по объему сданных квадратных метров. Показатель в 90 465 кв. м позволил ей со значительным отрывом обойти ближайших преследователей — ГК GloraX и московскую ГК «ФСК», причем разрыв составил более полутора раз.Впрочем, еще четыре месяца назад расклад сил на рынке выглядел иначе. Согласно статистике Единого ресурса застройщиков, по итогам января-апреля 2026 года «ПСК» довольствовалась третьей строчкой. На тот момент в ее активе числилось 17 394 кв. м, что уступало результатам ГК «ФСК» (53 513 кв. м) и ПИК (40 240 кв. м). Правда, именно в первом квартале компания пополнила городской рынок проектом в высокобюджетном сегменте — элитным комплексом «Акватория».Изменение в рейтинге произошло после апрельского...
Спустя восемь месяцев после исчезновения семьи Усольцевых в тайге Красноярского края появились новые детали. Телефон Сергея Усольцева шел на гудки уже после начала поисков, а налоги за предпринимателя были оплачены, когда его уже искали. Исчезновение семьи Сергей, его жена Ирина и пятилетняя дочь Арина пропали 28 сентября 2025 года во время турпохода недалеко от поселка Кутурчин в Манско-Уярском округе Красноярского края. Маршрут семьи вел к горе Буратинка.О пропаже стало известно 2 октября, после чего началась масштабная поисковая операция. Она продолжалась до 12 октября, но была свернута из-за снегопадов. Спасатели не нашли никаких следов пропавшей семьи.Спасатели вернулись на место исчезновения 23 мая 2026 года. На следующий день к ним присоединились следователи и добровольцы из отряда «ЛизаАлерт». За первый день поисков поисковики прочесали...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ