Пятница, 16 января 2026
$78.57 €92.2 ¥11.24
-7.8 C
Санкт-Петербург

Диетолог назвал россиянам продукты после которых сон будет, как у младенца

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королёвой, есть несколько продуктов, которые способны улучшить качества сна, передает «Москва 24».

Эксперт советует присмотреться к продуктам, в составе которых есть триптофан. Эта аминокислота способствует выработке серотонина – предшественника мелатонина — гормона сна.

Таким образом полезно будет поесть перед сном рыбу, индейку или курицу. Мясо рыбы или птицы должно непременно поступать в организм в сочетании с углеводами. Речь не о жареной картошке или десерте, а, например, о брокколи.

Те люди, которые хорошо себя чувствуют после употребления кисломолочных продуктов, могут выпить на ночь кефир. Напиток не только успокоит, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что диетолог назвала норму потребления яиц.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Ученые из Гарвардского университета под руководством астронома Ави Леба зафиксировали новую аномалию, связанную с межзвездным объектом 3I/ATLAS. Особенность заключается в изменениях облака из пыли и газа, окружающего комету.Как отмечает Леб, у объекта отсутствует стандартный кометный хвост, который образуется под давлением солнечной радиации. Это может указывать на то, что вокруг 3I/ATLAS находится масса пыли с более крупными частицами, чем у обычных комет. Кроме того, после прохождения перигелия (ближайшей к Солнцу точки) ареол объекта излучает синевато-голубой рассеянный свет, что также является необычным явлением.Межзвездная комета 3I/ATLAS была обнаружена 1 июля 2025 года. Ее кома (облако вокруг ядра) достигает около 24 километров в диаметре. Согласно компьютерному моделированию, возраст кометы превышает 7,5 миллиардов лет, что делает ее одной из старейших когда-либо наблюдавшихся.Напомним, ранее Ави...
Китайский радиотелескоп FAST, крупнейший в мире инструмент такого рода, завершает наблюдение за сотней наиболее перспективных сигналов, отобранных в рамках одного из самых амбициозных гражданских научных проектов в истории — SETI@home.Хотя ученые скептически оценивают шансы обнаружить среди них послание внеземного разума, эта работа знаменует собой важный этап в многолетних поисках и дает ценные уроки на будущее.Наследие проекта SETI@home: от 12 миллиардов к 100 сигналамПроект SETI@home, действовавший с 1999 по 2020 год, стал уникальным примером краудсорсинга в науке. Миллионы добровольцев по всему миру предоставляли вычислительные мощности своих домашних компьютеров для анализа данных, собранных знаменитым радиотелескопом Аресибо в Пуэрто-Рико. Целью был поиск узкополосных радиосигналов искусственного происхождения, которые могли бы указать на существование технологически развитой цивилизации.За два десятилетия проект накопил колоссальный массив информации...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ