Среда, 15 апреля 2026
$76.25 €89.14 ¥11.13
10 C
Санкт-Петербург

Диетолог назвал россиянам продукты после которых сон будет, как у младенца

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королёвой, есть несколько продуктов, которые способны улучшить качества сна, передает «Москва 24».

Эксперт советует присмотреться к продуктам, в составе которых есть триптофан. Эта аминокислота способствует выработке серотонина – предшественника мелатонина — гормона сна.

Таким образом полезно будет поесть перед сном рыбу, индейку или курицу. Мясо рыбы или птицы должно непременно поступать в организм в сочетании с углеводами. Речь не о жареной картошке или десерте, а, например, о брокколи.

Те люди, которые хорошо себя чувствуют после употребления кисломолочных продуктов, могут выпить на ночь кефир. Напиток не только успокоит, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что диетолог назвала норму потребления яиц.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Народная артистка России Лариса Долина заявила, что абсолютно счастлива одна. После трех браков певица не хочет больше связывать себя узами замужества и подчеркнула, что принадлежит только себе.Отношение к бракуЛариса Долина на красной дорожке гала-концерта премии BraVo в Большом театре заявила, что трех предыдущих браков ей оказалось достаточно. По словам артистки, она свободна и не желает больше замужества. Певица отметила, что не имеет права давать советы на этот счет, поскольку каждый человек должен сам понимать, что ему нужно.В беседе с корреспондентом 5-tv.ru Долина подчеркнула, что ей не надо никому готовить еду, никого слушать и не нужно торопиться домой, ожидая претензий от мужа. Она чувствует себя хорошо одна, но уточнила, что не совсем одна, так как с ней живут дочь и...
В феврале 2026 года в самом сердце Санкт-Петербурга, у арки Генерального штаба на Большой Морской, 5, начало работу новое игровое пространство для детей — «Вселенная Чудес» от компании «Смайл Парк».Площадь зоны превышает 400 квадратных метров, а главной особенностью стала семиметровая многоуровневая конструкция с тоннелями, горками и сухим бассейном с шариками, дополненным интерактивным экраном, где нужно поражать монстриков меткими бросками.Во «Вселенной Чудес» установлены батуты с дополненной реальностью: прыгая, ребёнок управляет персонажем на большом экране, совмещая физическую активность с цифровым приключением. Для любителей активностей также предусмотрены классические батуты и полосы препятствий. Отдельно работают лего-комната с большим набором деталей для конструирования, а для самых маленьких — игровая кухня и магазин, воссоздающие мир взрослых в миниатюре.Все конструкции выполнены из безопасных материалов, зоны оснащены...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ