Вторник, 13 января 2026
$78.23 €92.09 ¥11.16
-8.9 C
Санкт-Петербург

Диетолог назвал россиянам продукты после которых сон будет, как у младенца

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королёвой, есть несколько продуктов, которые способны улучшить качества сна, передает «Москва 24».

Эксперт советует присмотреться к продуктам, в составе которых есть триптофан. Эта аминокислота способствует выработке серотонина – предшественника мелатонина — гормона сна.

Таким образом полезно будет поесть перед сном рыбу, индейку или курицу. Мясо рыбы или птицы должно непременно поступать в организм в сочетании с углеводами. Речь не о жареной картошке или десерте, а, например, о брокколи.

Те люди, которые хорошо себя чувствуют после употребления кисломолочных продуктов, могут выпить на ночь кефир. Напиток не только успокоит, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что диетолог назвала норму потребления яиц.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Согласно сообщениям исследователей в социальных сетях, новые наблюдения за межзвездным объектом 3I/ATLAS, полученные с помощью телескопа «Хаббл» 7 января 2026 года, вновь зафиксировал его аномальные характеристики.В частности, отмечается, что мощная струя вещества (антихвост) объекта остается направленной строго на Солнце, несмотря на его удаление из Солнечной системы, и имеет стабильную, согласованную структуру.3I/ATLAS не ведет себя как обычная кометаАвторы публикации в зарубежной соцсети утверждают, что такое поведение противоречит моделям, характерным для обычных комет, поскольку естественные силы — давление солнечного излучения, гравитация и скорость — должны были бы изменить ориентацию струи.Особое внимание уделяется предстоящему сближению объекта с Юпитером 26 марта 2026 года: если гравитация и магнитосфера планеты не нарушат выравнивание струи, это станет ключевым аргументом в пользу ее необычной природы.Научный контекстНапомним, 3I/ATLAS...
Народная артистка России Лариса Долина находится на отдыхе в Объединенных Арабских Эмиратах, в то время как юридический процесс по передаче ее бывшей квартиры в Москве покупательнице Полине Лурье остается незавершенным.Отдых в люксовом отелеПо данным издания, в начале января Долина вместе с дочерью и внучкой вылетела в Абу-Даби и разместилась на острове Саадият в пятизвездочном отеле Rixos Premium Saadiyat Island, где стоимость проживания может достигать сотен тысяч рублей за ночь.Отмечается, что певица активно пользуется инфраструктурой курорта, однако не публикует фотографии отдыха в своих социальных сетях. Ее присутствие было зафиксировано другими постояльцами, и эти кадры распространились в интернете. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.Текущий статус передачи квартирыТем временем в Москве сохраняется правовая неопределенность. Несмотря на то что Долина, по данным Telegram-канала SHOT,...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ