Вторник, 7 апреля 2026
$79.73 €92.19 ¥11.57
3.1 C
Санкт-Петербург

Диетолог назвал россиянам продукты после которых сон будет, как у младенца

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королёвой, есть несколько продуктов, которые способны улучшить качества сна, передает «Москва 24».

Эксперт советует присмотреться к продуктам, в составе которых есть триптофан. Эта аминокислота способствует выработке серотонина – предшественника мелатонина — гормона сна.

Таким образом полезно будет поесть перед сном рыбу, индейку или курицу. Мясо рыбы или птицы должно непременно поступать в организм в сочетании с углеводами. Речь не о жареной картошке или десерте, а, например, о брокколи.

Те люди, которые хорошо себя чувствуют после употребления кисломолочных продуктов, могут выпить на ночь кефир. Напиток не только успокоит, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что диетолог назвала норму потребления яиц.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Астронавты миссии NASA «Артемида-2» достигли сферы влияния Луны 6 апреля в 00:37 по восточному времени.Вход в лунное пространствоКосмический корабль Orion с четырьмя астронавтами на борту вошел в зону, где лунное притяжение сильнее земного. В тот момент капсула находилась примерно в 62,8 тысячи километров от Луны и в 373,4 тысячи километров от Земли. Экипаж корабля стал первыми людьми, пересекшими границу лунного влияния с декабря 1972 года, когда это сделала миссия «Аполлон-17».Однако астронавты миссии «Артемида-2» не будут садиться на Луну и выходить на ее орбиту. Корабль совершит исторический пролет вокруг обратной стороны спутника. В пике сближения он окажется на расстоянии 406,7 тысячи километров от Земли, установив новый рекорд удаленности для пилотируемых миссий. Предыдущий рекорд принадлежал экипажу «Аполлона-13», который в апреле 1970...
Народная артистка России Лариса Долина может заработать свыше 21 миллиона рублей от продажи билетов на большой концерт «Юбилей в кругу друзей» в Санкт-Петербурге. Выступление пройдет в зале «Октябрьский», который вмещает свыше 3,5 тысячи зрителей.Доходы от концерта и цены на билетыДолина планирует дать юбилейный концерт в большом концертном зале «Октябрьский» в Санкт-Петербурге 15 ноября. Самый дешевый билет стоит 2,2 тысячи рублей. Стоимость мест ближе к сцене составляет от 3,8 до 5,5 тысяч рублей. Минимальная цена билета в партер составляет 4,5 тысячи рублей, а максимальная достигает 12 тысяч рублей.Однако за полгода до концерта продано меньше половины мест. Если певица соберет полный зал, выручка от билетов достигнет 21,3 миллиона рублей без учета расходов на организацию.Ранее представители большого концертного зала «Октябрьский» сообщали, что...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ