Роспотребнадзор рассказал, сколько кофе можно выпить за день

Россиянам сообщили, сколько кофе можно выпить за день без угрозы для здоровья.

Этот напиток прочно вошел в жизнь современных людей. В настоящее время на основе этого продукта готовят многочисленные напитки с различными оттенками вкуса. Среди плюсов кофе: повышение бодрости и концентрации внимания, снижение риска развития диабета, ускорение метаболизма, улучшение настроения, борьба с «плохим» холестерином, наличие в напитке антиоксидантной активности и польза для сердечно-сосудистой системы.

Также употребление кофе может обернуться бессонницей и обострениями хронических заболеваний. Такие данные приводит пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.

По информации ведомства, эксперты установили, что безопасная доза кофеина не может превышать 300 мг. Например, в черном кофе, сваренном в кофеварке, не более 120 мг на порцию в 240 мл. В 30 мл эспрессо – до 60 мг. А в капучино и растворимом – 70–80 мг, объяснили в пресс-службе.

Чтобы рассчитать безопасное количество чашек кофе (на каждый день), человеку следует определить сначала кофе, который он предпочитает пить. Напомним, что вчера, 17 апреля, прошел Международный день кофе.