Врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал несколько эффективных способов для борьбы с никотиновой зависимостью.
В своем Telegram-канале Мясников рассказал, что в первую очередь нужно избегать факторов риска: избегать общения с курящими, стрессовых ситуаций, пить кофе и алкоголь, а также употреблять острую и соленую пищу. Медик признал, что полностью оградить себя от них не получится, поэтому посоветовал «попытаться что-то им противопоставить».
«Поел — и пошел мыть посуду! Зачем? Машина же есть? И жена к такому не привыкла? Да затем, что самое время закурить после еды, а у тебя руки мокрые и заняты!» — отметил врач.
При сильном желании закурить Мясников рекомендовал что-то пожевать или сделать дыхательную гимнастику. Также он заявил, что нужно выкинуть зажигалки и пепельницы.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что Мурашко дал советы, как прожить до 100 лет.
VK
OK
Telegram
Дзен