Воскресенье, 6 июля 2025
$78.84 €93.01 ¥10.99
16.1 C
Санкт-Петербург

Эксперты поделились привычками, которые улучшат уровень холестерина

При соблюдении четырех привычек можно снизить риск сердечных заболеваний.

Эксперты назвали четыре простых привычки, которые помогут привести холестерин в норму. Портал Eat This! Not That! рассказал, что необходимо делать, чтобы снизить риск заболеваний сердца, связанный с избытком холестерина.

Первая полезная привычка — овсянка на завтрак. При повышенном холестерине овсянка может вернуть его в норму. Это происходит благодаря растворимой клетчатке, которая присутствует в каше.

Вторая привычка — это употребление ненасыщенных жиров, среди которых рыба, орехи и растительные масла. Не стоит забывать о клетчатке. Волокна в цельнозерновых, бобовых, орехах, семенах, фруктах и ​​овощах известны своей способностью снижать уровень холестерина

И четвертый совет от диетологов — практика интервального голодания. При повышенном холестерине такой способ может быть самым простым решением в короткие сроки вывести холестерин на нормальный уровень. Период голодания 16-8 часов является популярным и устойчивым методом для многих людей. В течение  8 часов можно есть и пить, а в течение 16 часов можно только воду

Ранее gazeta.spb.ru писала, что специалисты назвали продукт, который может помочь людям, страдающим диабетом, снизить уровень сахара в крови, им оказался чеснок.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В самую мистическую ночь года, когда природа раскрывает свои тайны, а древние обряды обретают особую силу, усадьба Марьино приглашает вас стать частью подлинного праздника Ивана Купала. Это событие, которое состоится 5 июля и начнется в 19:00, обещает стать незабываемым погружением в атмосферу славянских традиций и летнего волшебства.Еще до официального начала торжества, с 18:00, гости смогут полностью окунуться в атмосферу праздника, облачившись в народные костюмы и освоив древнее искусство плетения венков. Это не просто подготовка к празднику, а первое прикосновение к магии, которая будет сопровождать весь вечер.Стоимость участия составляет 1500 рублей, при этом дети до семи лет могут присоединиться к празднованию бесплатно, что делает мероприятие доступным для семей с детьми разного возраста.Сердцем праздника станут подлинные купальские обряды, бережно сохраненные веками....
Лиса Джинжер из Ленинградского зоопарка теперь имеет опекуна — компанию BertToys, которая специализируется на создании детских игрушек. 11-летняя рыжая жительница зоопарка будет получать регулярную финансовую поддержку для обеспечения комфортных условий жизни.Джинжер обитает в вольере возле центрального входа, по соседству с детской контактной площадкой. Она очень любит игры с мячом, прячется в коробках и спит в них, а также скрывает своего плюшевого ёжика. Прогулки на поводке по территории зоопарка неизменно вызывают восторг у маленьких посетителей.Рацион лисы, как и у всех всеядных животных, разнообразен: мясо, рыба, овощи, фрукты и творог, но больше всего она любит яйца.Компания BertToys, ставшая официальным опекуном Джинжер, производит развивающие и интерактивные игрушки для детей дошкольного возраста.«Лиса изображена на обложке одной из наших интерактивных книг серии "Нажималки", —...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ