Среда, 25 марта 2026
$81.88 €94.73 ¥11.87
5.6 C
Санкт-Петербург

Нутрициолог: какие продукты помогут справиться со стрессом

Заедать стресс — опасная привычка. Заменять рефлексию приемами пищи вовсе не стоит. Несмотря на это, эксперты придерживаются позиции, что все же есть продукты, которые помогут снизить стресс без ущерба остальному организму.

По мнению нутрициолога Елены Желяниной, один из ходовых продуктов для указанной цели — орехи. Они являются прекрасным источником магния, которые истощается во время стресса. Также орехи содержат триптофан, который поможет выработать гормон радости серотонин.

Следующий продукт для борьбы со стрессом — горький шоколад. Важно выбрать ту плитку, в которой содержится как можно меньше сахара. Об этом рассказали на телеканале «Санкт-Петербург».

Также внести свой вклад в устранение тревожных мыслей могут фрукты и овощи. С ними главное не переусердствовать. Рекомендуемая суточная норма составляет 400 граммов. Отдельно можно употреблять и сухофрукты. Они станут полезным аналогом конфет.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Внимание публики по-прежнему приковано к народной артистке России Ларисе Долиной. Недавний эпизод на джазовом фестивале в Санкт-Петербурге, где часть зрителей демонстративно покинула зал при ее появлении, вновь вернул в общественное пространство вопрос о том, как многомесячная история с квартирой повлияла на восприятие певицы.Реакция коллег и критиковМузыкальный критик Сергей Соседов не стал искать оправданий для артистки. По его мнению, уход зрителей — это прямая реакция на скандальную историю с недвижимостью. Он подчеркнул, что если люди уходят с выступления, виноват в этом артист, а не публика, и Долиной следует принять эту ситуацию как данность.Продюсер Павел Рудченко связал инцидент с поведением певицы во время и после судебных разбирательств. Он считает, что своими публичными заявлениями на фоне скандала артистка сама настроила против себя...
Министерство труда РФ и Социальный фонд России опубликовали на официальном портале «Госуслуги» данные об измененном порядке увеличения пенсионных выплат. Нововведения распространяются на граждан пенсионного возраста, не занятых трудовой деятельностью, по всей территории страны.Новый механизм повышения выплатНа основании последних нормативных положений, рост пенсий для неработающих граждан является ключевым направлением социальной поддержки. С 1 января 2026 года страховые пенсии были проиндексированы на 7,6%. Это повышение объединило две индексации — по уровню инфляции и по прогнозируемому росту заработных плат. В результате средний размер страховой пенсии по старости составил 27 117 рублей.С 1 апреля 2026 года запланирована индексация социальных пенсий, которая составит 6,8% и будет привязана к темпам роста прожиточного минимума пенсионера. В дальнейшем, с 2027 года, индексация будет проводиться в два этапа:...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ