Ученые назвали ТОП-5 компонентов ЗОЖ для долгой и здоровой жизни

По мнению ученых, следует потреблять ежедневно 400 граммов фруктов и овощей. Фото: pixabay

Российские эксперты выяснили, какие компоненты здорового образа жизни наиболее важны для человека. Многофакторный анализ для решения данного вопроса провели специалисты Национального исследовательского медцентра профилактической медицины Минздрава РФ.

По словам директора института Оксаны Драпкиной, лидирующим компонентом для качественной и долгой жизни является отказ от курения. Вторым фактором стала нормальная физактивность. Специалисты отметили, что речь идет примерно об одном часе ходьбе ежедневно.

Как сообщает «Российская газета», третье место заняла соль. По мнению, экспертов, блюда должны быть слегка недосолены, а на столе не должно быть солонки. Следующим компонентом назвали достаточное потребление фруктов и овощей — 400 граммов в сутки. Пятым – отказ от злоупотребления алкоголем.

Ранее в gazeta.spb.ru сообщали о числе жителей России, которые ведут здоровый образ жизни.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Новое общественное пространство в Приморском районе может стать примером добрососедства

Новое общественное пространство в Приморском районе может стать примером добрососедстваВсе новости
Компания «Главстрой Санкт-Петербург» открыла новое общественное пространство площадью 16,4 тысячи квадратных метров в экорайоне «Юнтолово». Идеи для его наполнения застройщик разработал совместно с жителями. Комфортное пространство для детей и взрослых включает в себя центральную площадь, скейтпарк, деревянный настил с навесом для занятий спортом на открытом воздухе, зону воркаута, места для...
Подробнее

«Петербургтеплоэнерго» готово к отопительному сезону

«Петербургтеплоэнерго» готово к отопительному сезонуГород
ООО «Петербургтеплоэнерго» получило паспорта готовности к работе в осенне-зимний период по всем своим объектам во всех регионах, в которых присутствует. Всего у компании 29 паспортов готовности. Они подтверждают, что теплоэнергетическая инфраструктура Петербурга, Ленинградской области и Республики Карелия полностью готова к подаче тепла потребителям в холодное время в соответствии с графиком....
Подробнее