Эксперты рассказали, как питаться в праздники и не набрать лишний вес

Уменьшать дозу углеводов лучше постепенно. Фото: Pixabay

Несколько ошибок в питании могут сказаться на фигуре. Специалисты отмечают, что режим сна также связан с набором веса.

Среди самых частых ошибок эксперты выделяют привычку людей употреблять сытные закуски перед основным приемом пищи. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на испанский портал ABC Элиса Эскориуэла.

Также наряду с опрометчивым решением перекусить чем-нибудь по-быстрому, выделяются жирные гарниры. Неполезна для фигуры и жаренная пища, лучше употреблять еду запечённую или приготовленную на пару. Фокус с легкими закусками, приправленными калорийными соусами, также не пройдет: на весе это, скорее всего, отразится.

Отмечается, что режим сна также связан с сохранением хорошей формы, так как во время отдыха биологические часы и выделение гормонов приходят в норму.

Негативное влияние на человека может оказать голодовка, которая крайне не советуется специалистами. Вместо того, чтобы полностью отказаться от пищи лучше переключиться на легкие блюда. Также необходимо уделить внимание простой воде, а не фокусироваться на газировках, сладких напитках и алкоголе.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что рацион людей, проживающих на территории Петербурга и Ленобласти сильно не отличается, но эксперты отметили, что молочные продукты больше употребляют петербуржцы.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

В 2025 году в Петербурге появится новый парк со стадионом

В 2025 году в Петербурге появится новый парк со стадиономГород
Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает первый этап строительных работ по созданию парка площадью 20 гектар в жилом комплексе «Юнтолово». Всего за 3 месяца девелопер создал искусственные насыпные холмы, высота которых в некоторых точках доходит до 14 метров. Проложены велосипедные и пешеходные дорожки, строители приступили к высадке деревьев и кустарников, призванных стать...
Подробнее

Шесть петербуржцев и ленинградцев заняли пьедестал всероссийского чемпионата по программированию True Tech Champ

Шесть петербуржцев и ленинградцев заняли пьедестал всероссийского чемпионата по программированию True Tech ChampНовости
Сразу шесть участников из Петербурга и Ленинградской области заняли пьедестал всероссийского чемпионата по алгоритмическому и робототехническому программированию True Tech Champ  цифровой экосистемы МТС в этом году. Второе место в первом треке занял ученик Президентского физико-математического лицея №239 Владимир Звездин, а во втором две петербургских команды «Котята и роботы» и «Микро-мыши»...
Подробнее