Эксперты рассказали, как питаться в праздники и не набрать лишний вес

Уменьшать дозу углеводов лучше постепенно. Фото: Pixabay

Несколько ошибок в питании могут сказаться на фигуре. Специалисты отмечают, что режим сна также связан с набором веса.

Среди самых частых ошибок эксперты выделяют привычку людей употреблять сытные закуски перед основным приемом пищи. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на испанский портал ABC Элиса Эскориуэла.

Также наряду с опрометчивым решением перекусить чем-нибудь по-быстрому, выделяются жирные гарниры. Неполезна для фигуры и жаренная пища, лучше употреблять еду запечённую или приготовленную на пару. Фокус с легкими закусками, приправленными калорийными соусами, также не пройдет: на весе это, скорее всего, отразится.

Отмечается, что режим сна также связан с сохранением хорошей формы, так как во время отдыха биологические часы и выделение гормонов приходят в норму.

Негативное влияние на человека может оказать голодовка, которая крайне не советуется специалистами. Вместо того, чтобы полностью отказаться от пищи лучше переключиться на легкие блюда. Также необходимо уделить внимание простой воде, а не фокусироваться на газировках, сладких напитках и алкоголе.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что рацион людей, проживающих на территории Петербурга и Ленобласти сильно не отличается, но эксперты отметили, что молочные продукты больше употребляют петербуржцы.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

В Петербурге задержали мужчину, обвиняемого в пожаре на 5-й Советской улице

В Петербурге задержали мужчину, обвиняемого в пожаре на 5-й Советской улицеНовости
В Петербурге Смольнинский районный суд вынес решение о заключении под стражу Сергея Ярмоченко, обвиняемого в…

Суд встал на сторону супруга Глюкозы в споре за участок в Петербурге

Суд встал на сторону супруга Глюкозы в споре за участок в ПетербургеНовости
Судебное разбирательство между Александром Чистяковым, мужем певицы Глюкозы, и компанией «Битуби-Эстейт» завершилось в пользу бизнесмена.…

Уголовное дело возбудили после конфликта с монтировкой на улице Партизана Германа в Петербурге

Уголовное дело возбудили после конфликта с монтировкой на улице Партизана Германа в ПетербургеНовости
В Петербурге возбуждено уголовное дело по факту конфликта, который произошел на улице Партизана Германа 8…

Петербуржцев предупредили о тумане на дорогах 10 ноября

Петербуржцев предупредили о тумане на дорогах 10 ноябряНовости
В Петербурге ожидаются неблагоприятные погодные условия, которые могут существенно осложнить движение на дорогах. Водителей предупредило…

Президент Александринского театра Фокин рассказал, как убедил провестили театральную Олимпиаду в Петербурге

Президент Александринского театра Фокин рассказал, как убедил провестили театральную Олимпиаду в ПетербургеКультура
Президент национального драматического театра России — Александринского театра Валерий Фокин поделился секретами успешной организации театральной…

Православные верующие отметят праздник святой Параскевы 10 ноября

Православные верующие отметят праздник святой Параскевы 10 ноябряНовости
В воскресенье, 10 ноября, верующие отмечают память святой великомученицы Параскевы-Пятницы, главной женской заступницы и целительницы.…