Вторник, 14 октября 2025
$81.19 €94.05 ¥11.36
5.6 C
Санкт-Петербург

Диетолог назвала продукты, которые помогут сохранить нервы

Выяснилось, что некоторые продукты положительно сказываются на здоровье нервной системы и помогают укрепить ее. Полезно, например, есть бананы и шпинат.

По словам врача-диетолога сети лабораторий «Лабквест», члена национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, помогут нервной системе и травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые, а также творог. Эти продукты снижают уровень стресса. Об этом пишет URA.RU.

Специалист отметила, что травяные чаи (ромашка, мята, липа или боярышник) способствуют нормализации уровня кортизола в организме, а это, в свою очередь, позволяет нервной системе успокоиться. Цитрусовые же снижают уровень кортизола в крови.

Бурый рис, шпинат и бананы — это источник магния. Благодаря этим продуктам возникает своеобразный эффект анти-стресс, заметила Русакова. Кроме того, высвобождение серотонина происходит при участии триптофана, которого много в сыре, твороге, бобовых и цельнозерновых продуктах.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что, испытывая стресс, люди сразу же обращаются за помощью к антидепрессантам, предварительно не испробовав другие, менее вредные, способы борьбы с нежелательным состоянием.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Рейтинг технологического развития крупнейших российских операторов связи, составленный аналитическим агентством J’son & Partners Consulting, возглавила МТС с результатом 79%.На втором месте расположился «МегаФон» (64%), на третьем — «Билайн» (59%). Также в список вошли Т2 и «Ростелеком».Высокую оценку МТС эксперты связывают с внедрением инноваций в базовые услуги связи, таких как функция распознавания сгенерированного голоса и возможность совершения звонков через умные устройства. Агентство также выделило продукт Membrana, предлагающий комплекс решений для защиты приватности: мониторинг утечек персональных данных, настраиваемую блокировку рекламы во браузерах, а также функции создания дополнительных номеров и временной почты. Отдельно существует версия этой технологии, предназначенная для защиты детей в цифровой среде.Параллельно МТС лидирует и по результатам опросов пользователей. 31% респондентов назвали ее своим оператором, тогда как «МегаФон» выбрали 26%,...
Глава Жилищного комитета Денис Удод и руководители УК Петербурга встретились за круглым столом, чтобы обсудить "Практический опыт и рекомендации по эксплуатации многоквартирного дома со сложным инженерным оборудованием с использованием тарифа, установленного на основании минимального перечня работ и услуг".Злободневную тему подняли на рассмотрение 24 сентября. Эксперты считают, что нынешняя система формирования тарифа отличается обобщенностью и не принимает во внимание конкретные издержки на содержание отдельных домов. Из-за этого возникает проблема несоответствия установленного тарифа фактическим затратам на эксплуатацию жилья. В итоге жильцы постепенно адаптируются к искусственно сниженным платежам и отказываются оплачивать объективную стоимость коммунальных услуг, а управляющие компании вынуждены либо терпеть убытки, либо балансировать в сложных экономических условиях.Жилком предлагает дифференцированный подход, где будет учитываться тип дома, его площадь, конфигурация придомовой территории, состояние...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ