Россиянам назвали топ продуктов для устранения выпадения волос

Доктор медицинских наук Григорий Флакс рассказал, как избежать чрезмерного выпадения волос.

Чаще всего из-за чрезмерного выпадения волос беспокоятся женщины, которые замечают изменения в силу длины шевелюры. Многие пытаются исправить проблему внешним воздействием, покyпая шампуни и особые маски, однако Григорий Флакс отмечает, что чаще всего корень проблемы нужно искать в стрессе.

По словам специалиста, важно исключить из жизни раздражающие факторы. Как только стресс в жизни убавится, то состояние организма улучшится. Чтобы не отказываться от работы, которая часто и выстyпает причиной стресса, важно внедрять в жизни различные практики. Например, можно записаться на йогу, практиковать медитацию или просто выделить время на прогулки в парке перед сном. Об этом сообщает РИА Новости.

Также поможет смена рациона питания. Важно добавить рыбу и мидии, а также иные морепродукты, которые есть на полках магазина. Именно наличие в них полезных элементов помогут укрепить корни волос.

Флакс рекомендует добавить в рацион питания зеленые овощи, цитрусовые, киви, чернику и орехи.