Четверг, 26 февраля 2026
$76.63 €90.58 ¥11.12
-3.3 C
Санкт-Петербург

Россиянам рассказали, как восстановить организм после самоизоляции

Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как после изоляции, длившейся несколько месяцев, восстановить гормональный фон и обмен веществ.

Специалист отметила, что первоочередную важность имеют физические нагрузки, поскольку отсутствие активности неизбежно ведет к лишнему весу и преждевременному старению. Медик порекомендовала завести собаку, чтобы иметь мотивацию для прогулок два раза в день.

Кроме того, необходимо сдать анализы для определения уровня метаболизма, в них входят исследования крови на глюкозу, инсулин, холестерин. Помимо прочего, стоит серьезно поработать со сном — наиболее благоприятным временем для того, чтобы отправляться спать, считается 23:00 и раньше. В противном случае, можно заработать гормональный дисбаланс.

Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, какую опасность таит в себе жаркая погода.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Друзья Ларисы Долиной пообещали подарить певице новую квартиру после того, как она лишилась жилья в Хамовниках.Помощь от друзей и планы на жильеБизнесмен и меценат Юрий Растегин в беседе с kp.ru. подтвердил, что друзья обратили внимание на ситуацию певицы и не оставят ее без жилья. Он уверен, что скоро у Долиной будет своя квартира. Однако предприниматель стал вдаваться в детали, сославшись на отсутствие разрешения от артистки.Бизнесмен также прокомментировал, почему состоятельные знакомые не помогли Долиной деньгами сразу, чтобы она могла расплатиться с покупательницей Полиной Лурье. По его словам, такие инициативы были, но певица ожидала решения суда. Также Растегин назвал Долину сильной женщиной, которая переживет и справится с потерей денег.Подарок для джазового клубаРанее Растегин подарил Долиной помещение в центре Москвы около Театра...
Ученые использовали крупнейшую сеть низкочастотных радиотелескопов LOFAR для создания самого масштабного радиообзора космоса. Исследователям удалось зафиксировать 13,7 миллиона объектов и явлений.Что увидел LOFARБольшая часть излучения возникла из-за высокоскоростных частиц, движущихся сквозь магнитные поля. Это позволило астрономам отслеживать джеты сверхмассивных черных дыр и понять влияние данного потока энергии на эволюцию галактик, сообщает Space.com.Мартин Хардкасл из Университета Хартфордшира пояснил, что изучение разнообразной популяции черных дыр и их радиоджетов показывает, как свойства этих объектов зависят не только от самой черной дыры, но и от окружающей галактики и среды.Черные дырыСверхмассивные черные дыры в центрах крупных галактик окружены аккреционным диском из вещества. Их гравитация заставляет диск светиться во всем электромагнитном спектре. Однако черные дыры являются неаккуратными пожирателями. Большая часть материала не попадает внутрь, а...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ