Врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал, как укрепить здоровье дыхательной системы.
По словам доктора, для здоровья легких будет полезно держать осанку. У человека, который постоянно сутулится, сидит, сгорбившись и опустив плечи, ограничены дыхательные движения легких, из-за чего они плохо вентилируются. Медик рассказал об этом в эфире программы «О самом главном» на «России 1».
Врач посоветовал использовать дома увлажнитель воздуха, поскольку он облегчает дыхание, приводит в норму состояние слизистых и не допускает их раздражения.
Также Агапкин посоветовал побольше петь.
«Легкие на вдохе сначала расширяются, заполняются воздухом, а когда мы начинаем петь, легкие постепенно сжимаются, что тренирует дыхательную мускулатуру. Воздух выдавливается, и от 30 примерно до 50 тысяч раз в секунду происходит вибрация, которая массирует наши легкие», — отметил доктор.
Кроме того, для поддержания здоровья легких рекомендуется употреблять авокадо. Этот плод богат олеиновой кислотой, обладающей противовоспалительным действием.
Ранее Gazeta.SPb сообщала, что диетолог рассказал, как похудеть с помощью напитков.
