Четверг, 11 декабря 2025
$76.81 €89.43 ¥10.83
6.7 C
Санкт-Петербург

Петербуржцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа

В основном в списке растительная пища. Шпинат лидирует.

Человеческому организму необходимо железо. Это микроэлемент, нужный для выработки красных кровяных телец (эритроцитов). Клетки обеспечивают снабжение кислородом тканей и органов. В петербургском отделении Роспотребнадзора рассказали, какие продукты богаты веществом. Информацией об этом поделились в пресс-службе ведомства.

В 100 граммах говядины или говяжьего фарша содержится 2,7 мг железа. Богаты им и тыквенные семечки — 13 мг на 100 грамм. Не имеет значения, обжаренные они или сырые. В бобовых, таких как фасоль, нут, горох, соя, чечевица содержится в среднем 3,3 мг на порцию. Шпинат – рекордсмен среди овощей по концентрации железа. В нем 3,6 мг вещества на 100 грамм. В киноа содержится 1,5 мг.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что петербуржцам рассказали о пользе гранатов.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

3I/ATLAS снова шокирует ученыхМежзвездный объект 3I/ATLAS продолжает преподносить научному сообществу сюрпризы, бросая вызов привычным объяснениям. Новые наблюдения выявили сразу две аномалии, которые сторонники нестандартных гипотез интерпретируют как возможные признаки искусственного происхождения этого тела. «Защитный луч» Известный астрофизик из Гарварда Ави Лёб, являющийся приверженцем идеи об искусственной природе объекта, заявил об обнаружении странного светящегося удлинения впереди 3I/ATLAS. Анализируя снимки, полученные камерой NASA HiRISE, ученый предположил, что эта струя может быть лучом света или потоком частиц.По его версии, такая струя теоретически могла бы использоваться гипотетическим космическим аппаратом для расчистки траектории от микрометеороидов и космической пыли. Эта интерпретация, однако, остается спорной и не находит поддержки у большинства астрономов, которые объясняют подобные явления сложными процессами взаимодействия кометного вещества с солнечным излучением. Рентгеновское свечение Еще более неожиданным стало открытие,...
Пять тысяч рублей к Новому году: пенсионерам не стоит рассчитывать на подарок от государства В Государственной думе предложили ввести для пенсионеров ежегодный «Новогодний капитал». Идея предполагает выплату 5 тысяч рублей каждому получателю страховой или социальной пенсии по старости не позднее чем за две недели до Нового года. Соответствующее обращение уже направлено министру труда Антону Котякову. Однако независимые эксперты выражают серьезные сомнения в том, что эта инициатива будет реализована.Авторы предложения считают, что такая единовременная выплата поможет пожилым людям заранее спланировать праздничные расходы и станет символом государственной заботы. Тем не менее, практически все подобные депутатские инициативы, активно появляющиеся в конце года, исполнительная власть либо оставляет без ответа, либо запрашивает у авторов четкий источник финансирования, после чего обсуждение прекращается. Финансовая нереальность инициативы Основной проблемой является текущая экономическая...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ