В свете наступления весны россияне постепенно выходят на улицу, чтобы привести себя в форму посредством бега. О том, как не навредить себе в погони за здоровьем, рассказал травматолог Александр Шелепов.
«[…] бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), нужно избегать беговых дорожек, начинать постепенно, под контролем тренера. Кроме бега должны быть специальные беговые упражнения, разминка перед бегом», – процитировал слова травматолога, сказанные им в беседе с РИАМО NWPress.
Следует отметить, что бег считается одним из наиболее простых видов спорта, для которого не требуется какое-либо оборудование или сопутствующий инвентарь. Даже посещение бизнес-центров не является обязательным условием.
Отдельное внимание Александр Шелепов уделил необходимости пройти необходимую консультацию у специалиста прежде, чем начинать занятия.
VK
OK
Telegram
Дзен