Исследователи вывели оптимальное время продолжительности сна, придерживаясь которого люди сохраняют свежий внешний вид в течение всего дня.
Для того, чтобы поддерживать хороший внешний вид, человеку необходимо спать около 9 часов и 10 минут в день сообщает «Российская газета» со ссылкой на информацию зарубежных СМИ.
Специалисты отмечают, что самый эффективный и полезный сон находится в определенном промежутке. Человеку рекомендовано засыпать около 21:45 часов вечера, а просыпаться около 7:00 часов утра.
В ходе исследования было установлено, что у добровольцев, придерживающихся такого режима дня, наблюдалось улучшения состояния кожи и положительные изменения во внешнем виде. Кроме того, у добровольцев ушла раздражительность по утрам и ощущение усталости после сна.
Напоминаем, что ранее Gazeta.SPb сообщала о том, что в США обезьян начали отправлять «на пенсию» после опытов.
