Врач-гастроэнтеролог Елена Вартанян пояснила, сколько необходимо организму, чтобы выспаться во время режима самоизоляции.
По словам медика, количество часов сна должно быть не меньше восьми. Здоровый сон наравне с полноценным, здоровым питанием, занятием спортом и отказом от вредных привычек способствует укреплению иммунитета, что особенно важно в период пандемии, заявила Елена Вартанян изданию «Комсомольская правда».
Специалист также посоветовала снизить потребление соли и насыщенных жиров, чтобы компенсировать отсутствие или уменьшение двигательной активности во время пребывания дома. Врач также призвала следить за артериальным давлением.
Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что петербургский реаниматолог призвал тренировать легкие, чтобы избежать тяжелой формы коронавируса в случае заражения.
