Жителям Петербурга рассказали, почему важно внедрять в рацион питания укроп.
Приближение пляжного сезона заставляет многих дам отказаться от высококалорийных продуктов, однако зелень – не тот продукт, который стоит выкидывать из рациона. В пресс-службе Роспотребнадзора рассказали, сколько калорий в 100 граммах зелени, и почему укроп полезнее для иммунитета, чем лимон.
Так, всего в укропе на 100 граммов содержится 38 ккал. Для сравнения, в шоколаде на ту же граммовку содержится от 500 ккал. Именно поэтому зелень стоит внедрит в салаты перед летом – укроп в сочетании с другими продуктами способен насытить благодаря клетчатке в салате.
Кроме того, зелень становится рекордсменом по полезным веществам. В ней содержатся витамины Р, Е и группы В, а также флавоноиды и фитонциды в составе зелени подавляют предупреждают старение. В укропе больше витамина С, чем в цитрусовых, что делает продукт незаменимым помощником иммунитета.
Также укроп помогает сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузками и стимулировать выведение желчи из тела.
