Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что тяга к сладкой, соленой или жирной пище в начале января является естественной биологической реакцией организма, а не признаком слабой силы воли.
По ее словам, это явление связано с колебаниями уровня глюкозы в крови, стрессом, недосыпом и работой дофаминовой системы вознаграждения, пишет «Петербургский дневник».
Павлова дала несколько советов, как помочь организму восстановиться и снизить тягу к нездоровой еде: соблюдать регулярное питание, включать в рацион белок и сложные углеводы, пить больше простой воды, а также обеспечить себе достаточный и качественный сон.
VK
OK
Telegram
Дзен