Каша заряжает энергией и укрепляет иммунную систему, однако употребление такого завтрака без добавок может быть опасно. Об этом рассказала доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елена Чигия.
По ее словам, первый прием пищи должен быть сбалансированным, включать в себя не только углеводы, но и белки с жирами. Завтракать одной лишь кашей на протяжении долгого времени вредно.
Как сообщили РИА Новости, диетолог отметила, что кашу могут дополнить салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром или мясное блюдо. Она также посоветовала готовить каши на молоке.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что диетолог рассказала о продуктах, которые нельзя есть на ужин. Вечером лучше готовить блюдо из растительной пищи, морепродуктов, мяса птицы и нежирных молочных продуктов. А на десерт можно скушать фрукты.
