Психолог Дмитрий Синарев рассказал, как важно проснуться бодрым, ведь от этого зависит эффективность дел и качество принимаемых решений в течение дня.
«Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать лёгкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве», — приводит его слова агентство «Прайм».
Кроме того, психолог рекомендует найти хорошее воспоминание, которое заряжает умиротворением, уверенностью и пробуждает внутреннюю силу.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что бессонницей мучается почти половина населения нашей планеты. Если масштаб проблемы не поддерживает вас в вашей борьбе с расстройством сна, то Gazeta.Spb собрала несколько советов, которые точно помогут уснуть.
VK
OK
Telegram
Дзен