Ученые нашли лучшую активность для продления жизни пенсионеров

Специалисты обнаружили лучший вид спорта, который позволит снизить риск преждевременной смерти пенсионеров.

Для того, чтобы определить лучший вид физической активности для здоровья пенсионеров, специалисты провели исследование с 450 добровольцами, чей возраст стартовал с 71 года. В течение 12 месяцев три контрольных группы занимались разной активностью.

Одна группа трижды в неделю выполняла тяжелые силовые упражнения, в то время как вторая — занималась с фитнес-резинками. Третья группа просто проходила около 10 тысяч шагов в день. Результаты эксперимента опубликованы в BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

Перед этим ученые установили, что ослабленные мышц ног — один из факторов преждевременной летальности. В ходе эксперимента выяснилось, что сохранить общие пропорции мышц вышло именно в группе, которая занималась в зале силовыми тренировками. Остальные пенсионеры теряли силу в конечностях.

Ученые отметили, что интенсивные силовые тренировки полезны для профилактики различных заболеваний и уменьшают риски преждевременного ухода из жизни.