Важно следить за балансом витаминов и необходимых веществ в организме. Так нехватка B12 может закончиться частичной потерей зрения и памяти.
По мнению специалистов, дефицит витамина B12 может серьезно отразиться на некоторых процессах организма. Диетолог Алекс Гловер считает, что также могут встречаться головные боли, анемия и раздражительность. Об этом пишет The Express со ссылкой на комментарии медиков.
Дефицит витамина B12 может вызвать сыпь у человека, синяки, мышечную слабость, покалывания в конечностях и замедлить регенерацию организма.
Эксперт по уходу за кожей Карл Кристиан заметил, что есть много разных типов витамина группы В, и каждый из них отвечает за свою функцию. B12, в свою очередь, производит эритроциты и регулирует нервную систему, B6 помогает организму преобразовывать пищу в энергию, а B1 и B2 заботится о здоровье волос и ногтей.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что восполнить израсходованные за зиму резервы и вернуть себе бодрое самочувствие помогут некоторые продукты, прогулки и кое-что еще.
