Диетолог из Германии перечислил продукты, которые считаются полезными, но могут негативно отразиться на качестве сна. В списке оказались сырые овощи и салаты.
Эксперт по питанию Хайдрун Шуберт определил продукты, которые пробуждают организм, вместо того, чтобы успокоить его. По словам специалиста, их всего пять.
Так, в солодке содержится много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и может вызвать бессонницу. Как сообщает Focus, сырые овощи, чили и имбирь активизируют работу пищеварительного тракта и могут повысить температуру тела.
Кроме того диетолог советует не есть на ночь шоколад, а также не употреблять напитки с содержанием кофеина и зеленый чай.
Эксперт также порекомендовал людям, страдающим бессонницей, отказаться от поздних ужинов.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщали, что россиян предупредили об опасности переедания блинов на Масленицу.
VK
OK
Telegram
Дзен