Ученые провели исследование и выяснили, какое время является оптимальным для ужина, когда пытаешься похудеть.
Эффективного сжигания жира и снижения уровня сахара в крови можно достичь, придерживаясь режима питания, при котором последним приемом пищи станет ранний ужин.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ужин в позднее время запросто может стать причиной появления лишних килограммов и повышения глюкозы в крови вне зависимости от калорийности пищи.
Специалисты утверждают, что ужин в десять часов вечера — слишком поздно. А если ужинать в шесть вечера и воздерживаться от еды до следующего утра, то уровень сахара в крови снизится на 20%, а лишние килограммы легко уйдут.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что 70-летняя модель рассказала, как быстро похудеть.
